ДАНКАЙ - система присвоения поясов ( с 10 Кю: и по 3 Дан).
1
№
Название норматива
Кю, дан
9
8
7
6
5
4
3
2
1
I
II
III
1
«РЕЙГИ» - РИТУАЛ
+
+
2
«ДЗЭН» И «КИ-ВАДЗА» - МЕДИТАЦИЯ И УПРАВЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИЕЙ.
+
+
+
+
+
+
+
КОНТРОЛЬ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (Работа в различных зонах ЧСС).
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
3
«СИСЕЙ» - СТОЙКИ
Основные – боевые: Кумите-дати; Рондори-дати;
+
+
+
+
4
Церемониальные: Мусуби-дати; Хейко-дати; Сейдза;
+
+
+
+
5
Учебно-тренировочные: Хейсоку-дати; Хатидзи-дати; Дзенкутсу-дати; Шико-дати; Фудо-дати; Киба-дати; Цуру-аси-дати и др.
+
+
+
+
6
«УКЕМИ - ВАДЗА» -ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОГО ПАДЕНИЯ.
- при падении вперед;
- при падении назад;
- при падении на бок;
- при падении на бок из упора лёжа;
- страховка из стойки на руках;
- при приземлении после прыжка с кувырком.
+
7
«Футари-ни» - упражнения в парах (гимнастика джиу-джитсу):
+
+
+
+
+
+
2
№
Название норматива
Кю, дан
9
8
7
6
5
4
3
2
1
I
II
III
8
«КИХОН» -
БАЗОВАЯ ТЕХНИКА СТИЛЯ.
Комплекс упражнений «Панч». Цифрами указано количество повторений.
1. Джаб – левым кулаком в голову - 5
2. Джаб– левым кулаком в туловище - 5
3. Стрейт-панч - правым кулаком в голову - 5
4. Стрейт-панч - правым кулаком в туловище - 5
5. Хук - левым кулаком в голову - 5
6. Хук - левым кулаком в туловище - 5
7. Хук - правым кулаком в голову - 5
8. Хук - правым кулаком в туловище - 5
9. Апперкот - левым кулаком в голову - 5
10. Апперкот - левым кулаком в туловище - 5
11. Апперкот - правым кулаком в голову - 5
12. Апперкот - правым кулаком в туловище - 5
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
9
«Ути-вадза».
1. Маваси эмпи-учи (10) поочередно правой – левой. Маваси эмпи-учи (или Маваси хидзи-учи) – удар в голову локтем, выполняемый круговым движением, снаружи внутрь по нисходящей траектории под углом 30-45 %;
2. Куби-Уракен-учи - хлещущий удар обратной стороной кулака в шею (10);
3. Отоси-суто-учи (10). Поочередные удары ребром ладони сверху вниз.
4. Ути-суто-ути (10). Поочередные удары ребром ладони от разноименного уха в шею.
5. Агэ-эмпи-ути + усиро-эмпи-ути (10). Два удара, наносимые одновременно. Правым локтем в подбородок снизу, а левым – назад в область солнечного сплетения.
6. Эмпи усиро-маваси-ути (10). Удар локтем назад по кругу, когда вас схватили сзади. Двумя локтями поочередно.
7.Усиро-тэтсуй-учи (10). Поочередные удары основанием кулака назад по кругу.
+
3
№
Название норматива
Кю, дан
9
8
7
6
5
4
3
2
1
I
II
III
10
Комплекс упражнений
«УКЕ-ВАДЗА»:
1. Аге-уке (10) – жесткий блок-подставка всей руки;
2. Кемпо-уке (Хидзи-уке) (10) – подставка руки, согнутой в локте;
«АСИ-ВАДЗА» - ТЕХНИКА, ВЫПОЛНЯЕМАЯ В ОСНОВНОМ НОГАМИ:
1. Заход на бросок (5) при движении вперед «маэ-ни», (5) с добиванием. То же, при движении назад «усиро-ни». По мере роста спортивного мастерства выполняется на обе стороны;
